Trà đá là 1 trong những nguyên nhân gây sỏi thận hàng đầu

Uống trà đá sỏi thận đeo bám cơ thể

Thói quen uống trà đá của người Việt Nam đã trở thành một thói quen, một nét văn hóa. Trà đá rất phổ biến từ các quán trà đá ven đường cho đến những quán café sang trọng đều có loại thức uống này.

Nhưng ít ai biết được loại đồ uống này lại có nguy cơ gây bệnh sỏithận rất cao. Cứ 11 người thì sẽ có 1 người bị sỏi thận vì thói quen uống trà đá. Nếu bạn từng bị sỏi thận, 50% khả năng bạn sẽ tái mắc bệnh.

Sỏi thận là các chất khoáng chất được hòa tan trong nước tiểu để đào thải ra ngoài nhưng nếu không được hòa tan chúng sẽ vôi hóa và kết tinh thành dạng sỏi và nằm trong đường tiết niệu. Dù kích thức rất nhỏ nhưng cũng khiến bạn vô cùng đau đớn.  

Một số sỏi rất cứng với hình dạng sắc nhọn, khiến chúng đặc biệt khó đi qua đường tiết niệu. Tuy nhiên, nếu chịu khó thay đổi chế độ ăn uống và phong cách sống, bạn hoàn toàn có thể tránh được những hậu quả do sỏi thận gây ra. 

Sau đây là 11 nguyên nhân gây sỏi thận:

1. Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi

Ăn uống thiếu canxi có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận. Nếu bạn không nạp đủ canxi, chất oxalate trong cơ thể vốn gắn liền với canxi trong đường tiêu hóa sẽ chuyển sang kết hợp với canxi trong đường tiết niệu, gây sỏi thận.

2. Ăn quá nhiều salad

Sỏi thận cũng có thể hình thành nếu ăn quá nhiều salad. Rau bina và các loại salad rau xanh khác rất giàu oxalate, có thể góp phần hình thành sỏi trong đường tiết niệu. Hãy thay rau bina và rau diếp bằng các loại rau ít oxalate hơn, chẳng hạn kale.

3. Muối ăn

Dư thừa muối trong cơ thể là một nguyên nhân khác gây sỏi thận. Bạn nên tiết chế lượng muối hằng ngày dưới 2.300mg. Nếu bị huyết áp cao, bạn chỉ nên hấp thụ dưới 1.500mg muối mỗi ngày.

4. Ít ăn trái cây họ cam quýt

Cam chanh có chứa một hợp chất gọi là citrate, giúp giảm khả năng gây sỏi. Hãy uống nước chanh, ăn cam quýt mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.

5. Ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt gia cầm

Nếu ăn quá nhiều thịt mỗi ngày, bạn sẽ bị thiếu hụt các nhóm thực phẩm khác, như trái cây và rau xanh. Vài lần mỗi tuần, hãy ăn cá thay cho thịt để giảm nguy cơ hình thành sỏi.

6. Uống nhiều trà đá

Các loại trà đen (dạng gói hay dạng trà khô) chứa lượng lớn oxalate có thể gây sỏi thận. Vì vậy, bạn chỉ nên uống dưới 225g trà mỗi ngày. Nếu cơ thể đã quá dư thừa oxalate, bạn nên cắt hoàn toàn trà đá.

7. Bệnh viêm ruột (IBD)

Người bị viêm ruột sẽ dễ mất nước vì tiêu chảy. Mất nước sẽ góp phần hình thành sỏi. Vì thế, bệnh nhân viêm ruột hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

8. Uống quá nhiều nước ngọt

Sỏi thận rất dễ hình thành nếu bạn uống một lon nước ngọt có đường mỗi ngày. Hãy chọn các thức uống lành mạnh hơn, như nước lọc hoặc nước chanh chẳng hạn.

9. Uống quá nhiều thuốc nhuận tràng

Hãy giảm lượng thuốc nhuận tràng nạp vào cơ thể, bạn sẽ giảm được nguy cơ sỏi thận.

10. Trọng lượng cơ thể

Béo phì có thể gây ra sỏi thận. Các chuyên gia cho rằng trọng lượng dư thừa sẽ làm thay đổi độ pH trong đường tiết niệu, góp phần hình thành sỏi axit uric.

11. Di truyền

Dù không thể thay đổi gene, nhưng bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.