Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị gút

Hiện nay dù đã có rất nhiều loại thuốc giảm axit uric trong máu và tăng cường đào thải axit uric qua hệ bài tiết, tuy nhiên việc ăn uống điều độ, khoa học kiêng cữ cẩn thận vẫn là một trong nhưng ưu tiên hàng đầu trong việc điều trị bệnh gút.

Chế độ ăn hợp lý cho người bị gút

– Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều purine : Phủ tạng động vật (tim, gan, thận,phổi, lá lách, óc…) các loại trứng gia cầm đặc biệt là trứng lộn, tránh một số loại hải sản. Không ăn mỡ động vật..

– Kiểm soát tốt căn nặng với chế độ ăn phù hợp cung cấp đủ calo cho hoạt động trong này

– Không ăn nhiều: Hải sản (tôm, cua…), các loại đậu hạt, măng tây, chocolate, cacao

– Dùng nhiều: Rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước, nước khoáng có bicarbonate, các loại ngũ cốc, sữa, trứng.

Đa số trường hợp với một chế độ ăn uống hợp lý góp phần trị cho bệnh gút và các bệnh kèm theo chứ không thể nào thay được thuốc điều trị. Thực hiện tốt chế độ ăn uống có thể giảm số lượng thuốc, số loại thuốc cần dùng, giảm bớt các hậu quả của bệnh.

Chế độ uống hợp lý cho người bị gút

– Bia rượu: Là tác nhân số một gây bệnh gút, sử dụng nhiều làm tăng sản xuất axit uric.

– Cà phê: Trước đây bệnh nhân gút được khuyên không nên uống cà phê nhưng giờ đây được biết như yếu tố bảo vệ. Những người có thói quen uống cà phê mỗi ngày và đang bị gút hoặc có nguy cơ cao về bệnh gút thì không cần phải ngưng uống hay giảm lượng cà phê uống hàng ngày.

– Uống nhiều nước: Bệnh nhân gút phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để gia tăng quá trình bài tiết acid uric qua nước tiểu. Ngoài ra nên sử dụng các loại nước khoáng có kiềm hoặc nước kiềm natri bicarbonate 14‰.

– Nước ngọt: Uống nhiều nước ngọt (fructose) làm tăng acid uric máu và tăng nguy cơ mắc gút. Nước ngọt không đường thì không làm gia tăng nguy cơ bệnh gút nhưng nước quả và những trái cây nhiều fructose như táo và cam đều gia tăng nguy cơ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng mọi người cần phải cân bằng chế độ rau quả để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Chế độ sinh hoạt – luyện tập

– Ngâm chân nước nóng hàng tối là có ích, có thể làm thường xuyên, không nên dùng nước quá nóng, không nên ngâm lúc đang bị viêm cấp.

– Tắm sông, tắm biển là rất tốt, điều này hoàn toàn khác với việc dầm mưa hay bị lạnh đột ngột.

– Tránh gắng sức, tránh căng thẳng, tránh thức quá khuya.

– Cần duy trì chế độ luyện tập, vận động thường xuyên vừa sức. Khi bệnh chuyển sang mãn tính cần có chế độ tập luyện kết hợp với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng để tránh teo cơ, cứng khớp và hạn chế biến dạng khớp.

Vận động giúp tăng thải các chất độc: khí CO2 ( qua hơi thở ), acid uric cùng các chất cặn bả khác qua nước tiểu, mồ hôi, phân, nên dự phòng được bệnh gút, viêm đa khớp…

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.